焦虑症是虑症虑养现在很常见的心理疾病，如果感觉自己常常陷入恐慌、自测紧张、表免忧虑的费测负面情绪中，睡不好吃不好，试分上重生百每天都在否定自己，下正感觉身体疲惫，常分经常头疼的度焦时候，要考虑是科网否是有点焦虑了。下面整理了sas焦虑症自测表免费测试，虑症虑养帮助大家做一个初步预判。自测

注意：以下仅作为参考，表免可帮助做一个初步预判但不能用来作为确诊焦虑症。费测

sas焦虑症自测表免费测试

选项：根据每个题目选择下列选项，试分上重生百将分数累计。下正

A、没有或极少时间 （1分）

B、少部分时间 （2分）

C、相当多时间 （3分）

D、绝大部分或全部时间 （4分）养生百科网 WWW.cnYSbk.COm

注意：5、9、13、17、19题是反向计分题，上面的计分是按照4分、3分、2分、1分来计分。

题目：

1、我觉得比平常容易紧张和着急。

2、我无缘无故地感到害怕。

3、我容易心里烦乱或觉得惊慌。

4、我觉得我可能将要发疯。

5、我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸。

6、我手脚发抖打颤。

7、我因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼。

8、我感觉容易衰弱和疲乏。

9、我觉得心平气和，并且容易安静地坐着。

10、我觉得心跳得很快。

11、我因为一阵阵头晕而苦恼。

12、我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的。

13、我吸气呼气都感到很容易。

14、我手脚麻木和刺痛。

15、我因为胃痛和消化不良而苦恼。

16、我常常要小便。

17、我的手常常是干燥温暖的。

18、我脸红发热。

19、我容易入睡并且一夜睡得很好。

20、我作恶梦。

分数分析：

标准分50分以下：正常

说明你的心理状态良好，继续保持。

标准分50-59分：轻度焦虑

有点轻度焦虑的倾向，想想自己是不是小动作有点多，姿态僵硬不正常的情况。

标准分60-69分：中度焦虑

经常感觉莫名其妙的恐慌、紧张、不安，总感觉有危险来了，整天惶恐不安，对任何事情都提不起兴趣。

标准分69分以上：重度焦虑

或许一个很小的刺激，都能让你暴跳如雷，情绪异常敏感。

焦虑症其实很简单治愈

2、学会放松和放弃

焦虑很大程度是来源于压力，除了外界的压力，更多的时候是焦虑症患者自己给自己是施加的，生活中当发现自己出现焦虑的时候，一定要学会放松，适当的放弃一些东西，不要太过于执着。焦虑症其实很简单治愈，排除掉自己的焦虑源，适当的休息...... 

• ·鱼油怎么吃及注意事项，吃饭时直接吃效果更佳(不可过量服用) — 神奇养生网
• ·女性养生6大绝招 把健康抢回来
• ·工作厌烦如何找回当年热情
• ·白领周一恐惧症 自我放松最重要
• ·为什么医生说石榴籽嚼碎了吃会中毒，不宜过量小心便秘(不宜直接吞) — 养生百科网
• ·办公白领一族 保护颈椎妙招介绍
• ·办公养生 如何减少抑郁症
• ·月经怎样才算正常？ 四招教你判断
• ·治疗湿疹最好的软膏名称，什么药膏对湿疹最有效 — 神奇养生网
• ·九大纵横职场必备的心理秘诀
• ·宅男养生 居家健身法更显MAN
• ·分清体质再补 夏天五行人吃什么药膳
• ·生发黑豆汤的功效与做法，生发治白发偏方真的有效 — 神奇养生网
• ·办公白领一族 保护颈椎妙招介绍
• ·健康元凶之一辐射 吃6食物可抵制它
• ·女性洗澡要注意的六大禁忌